7 Rahsia Kekal Sejuk Ketika Cuaca Panas Melampau
7 Rahsia Kekal Sejuk Ketika Cuaca Panas Melampau Cuaca panas melampau bukan lagi sesuatu yang luar biasa. Di banyak negara, termasuk Malaysia, suhu boleh mencecah lebih 35°C, malah ada kalanya mencecah 40°C. Menurut Jabatan Meteorologi Malaysia (METMalaysia) , gelombang haba boleh membawa kesan serius kepada kesihatan, terutamanya kepada golongan berisiko seperti warga emas, kanak-kanak dan pesakit kronik. Jadi, bagaimana kita boleh melindungi diri? Berikut ialah 7 rahsia penting untuk kekal sejuk dan selamat semasa menghadapi cuaca panas ekstrem. 1. Minum Air Secukupnya - Jangan Tunggu Dahaga Dehidrasi boleh berlaku lebih cepat dalam cuaca panas. ⚫ Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari, lebih jika anda banyak berpeluh. ⚫ Elakkan minuman berkafein dan bergula tinggi. ⚫ Bawa botol air ke mana sahaja anda pergi. ⚫ Pilih minuman yang mengandungi elektrolit jika anda aktif. Tip capat: Jika urin anda berwarna kuning pekat, itu petanda anda kekurangan air. 2. Pakai Pak...